Красивая осанка - это залог здоровья!

Красивая осанка - это залог здоровья!

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей актуальна в наше время. Вырастить здоровых детей – непростая задача. Одним из показателей здоровья ребёнка является состояние его осанки. Осанка- привычное положение тела во  время движения  и покоя. Не правы родители, считающие, что осанка дана ребёнку от рождения.

Правильная осанка у детей  формируется с самого раннего детства в процессе  роста, развития и воспитания и в первую под влиянием родителей.

 Именно от вашей заботы и усилий зависит, будет ли она красивой. Присмотритесь внимательно к своему ребёнку, последите за тем, как он сидит, ходит, держит голову.

 Формировать правильную осанку - значит влиять на многие функции организма. Осанка – зависит от формы позвоночника  и развития мускулатуры («опорного  корсета»).

Всё ли в порядке?

Чтобы понять, нормальная  ли у ребёнка осанка, разденьте его,  попросите  стать  ровно  и внимательно осмотрите его тело.

Осмотр сзади:

-лопатки слегка выступают назад, расположены на одинаковом  расстоянии от позвоночника и на одном уровне;

-отростки позвонков расположены  по средней линии спины. Позвоночник не имеет отклонений  ни вправо, ни влево.

-ягодичные складки- симметричны, ямки под коленками находятся на одной  горизонтальной  линии.

Осмотр сбоку:

-голова слегка приподнята, грудная клетка  не впалая и не выпуклая.

-живот лишь слегка выступает вперёд;- ноги прямые, а не согнуты в коленях.

Осмотр спереди:.

-рёбра симметричны;-плечи не выступают вперёд, находятся на одной линии.

ПАМЯТКА  ДЛЯ  РОДИТЕЛЕЙ.

Пять простых правил:

1.Наращивать ребёнку «мышечный корсет». Хорошая осанка  немыслима без равномерно развитой мускулатуры.

2.Постоянно следить за тем, как ребёнок  ходит, стоит поправлять его, если он сутулится, кособочится. Правильная поза- позвоночник  выпрямлен,  плечи  раздвинуты,  лопатки  сближены, живот втянут. Тело должно запомнить эту позу.

3.Особое внимание обращать на позу при  любой работе за письменным столом. Ребёнок  должен сидеть  так, чтобы ноги, спина, руки имели опору.

Высота стола - на 2-3 см. выше локтя опущенной руки  ребёнка, когда  он сидит.

Тазобедренные  и  коленные суставы  должны быть согнуты  под  прямым углом, ступни опираться на пол, когда ребёнок сидит.

Спина- вплотную касаться спинки стула, сохраняя  поясничный изгиб.

4.Следить , чтобы у ребёнка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную  опорную функцию ног и осанка нарушается.

5. Не стелите слишком мягкую постель.

Матрас - ровный,  жёсткий;  подушка- маленькая, низкая.

Кровать такой длины, чтобы ноги  можно было свободно  вытянуть.  Позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна  жёсткая постель.

7 « тайных» симптомов.

Дефекты  осанки у детей дошкольного возраста, выражены в нерезкой , расплывчатой форме и отличаются  непостоянством.

1. Ребёнок быстро устаёт, вялый, неуклюжий.

2. Не любит подвижные игры.

3. Жалуется, что у него болит голова или шея.

4. После длительной прогулки хнычет, что у него болят ножки.

5. Сидит, упираясь руками в сиденье стула.

6. Не может длительно находиться в одном положении.

7. «Хруст» в различных  суставах при движениях у детей  старше 2-х лет.

Основным  средством  профилактики  и лечения  нарушений  осанки  служат  занятия  физическими упражнениями

 Составила старший воспитатель МБДОУ д/с №1 «Улыбка»  Маркова Н.В.